【完全無料】面白い心理テスト

目次・チェック！基礎代謝低下タイプの傾向・そもそも“基礎代謝”って？・“やせにくいスパイラル”から脱出！そんなに食事をたくさん食べているわけではないのに、なかなか体重が減らない！という悩みをもった人は意外に多いもの。

やせにくい体質になっているのは、いくつか理由が考えられますが、きちんとその原因と対策を知れば、効率的なダイエットを行うことができます。

まずは「運動が苦手」「昔から太っていた」といった人が陥りやすい、基礎代謝低下タイプについてチェックしてみましょう。

チェック！基礎代謝低下タイプの傾向・甘いものが好き・子どものころ太っていた、もしくは、子どものころから太っている・運動は苦手・コーラなどの甘い炭酸飲料をよく飲む・平熱が35℃台である上記の項目に心当たりがある人は、基礎代謝低下タイプ。

基礎代謝が低いために１日の消費カロリーが少なく、もともと体が多くのエネルギーを必要としていません。

必然的に食事制限のみのダイエットでは、効果があらわれにくいのです。

そもそも“基礎代謝”って？「基礎代謝とは、体温維持や内臓を動かすなど、生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことで、１日の消費エネルギーの大半を占めています。

この基礎代謝は、年齢や性別のほか、筋肉量によっても大きく左右され、筋肉が多い人ほど消費エネルギー量も多くなります。

… : そのため運動不足などで筋肉が少ない人は、たとえ20代でも基…＞＞123>>関連リンクおやつや朝食に！材料４つだけ！簡単パンプディング肉、魚、野菜…気分にあわせて低カロを死守！250kcal以下の豆腐おかずレシピ７割は外国人。

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