【完全無料】面白い心理テストメガロスのイケメントレーナーに聞く！トレーニング効果を得やすい鍛え方のコツ
目次・トレーニング効果を上げるポイントは“体の動きを理解すること”・理想は、筋肉がついた動ける“鍛錬ボディ“・「運動」「休養」「食事」がボディメイクの三大柱スポーツクラブ「メガロス」で、理想のボディを目指してトレーニングに励む女性たちをサポートするトレーナーの長谷川亮さん。
たくましい筋肉とさわやかなルックスをもつ長谷川さんにトレーニングで効果を得るためのヒケツをうかがいました。
トレーニング効果を上げるポイントは“体の動きを理解すること”もともと体を動かすことが好きで、小学生から高校生までサッカーをやっていたという長谷川さん。
「より多くの人に健康になってほしい」と考え、トレーナーの道に進み10年のキャリアを持ちます。
そんな長谷川さんがレッスンで意識していることは、トレーニング中の体の動きを、わかりやすく伝えること。
「なぜこの動きをするのか、この動きをすることでどんな効果を得られるのか、ということを、わかりやすく伝えるように心がけています。
というのも、例えば脚を動かすとき、脳が『脚を動かせ！』と脚の筋肉へ指令を送ると、筋肉が収縮して関節が動き、動作へつながります。
つまり、トレーニングの動きを理解するということは、脳からの指令を、ターゲットとする筋肉に的確に送ることができるということ。
そのため、トレーニングの効果を得られやすくなるんですよ」… : （長谷川さん）動きへの理解が深まると、トレーニングのモチ…＞＞12345>>関連リンク心拍数を上げてやせやすい体に！自宅でできる「壁腕立て」【動画】お腹＆下半身やせ！腸腰筋・内転筋をトレーニングするスクワット美しい姿勢をつくる６つのポイント。
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