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間食をやめ、食生活改善で健康的な体を目指したクミコさん。

彼女が−14㎏減量に成功したヒミツは、日常生活の運動量を増やしたことでした。

といっても、ムリな筋トレやハードなジョギングなどではありません。

クミコさんがダイエットに成功した運動法とは？<<食事編を読むクミコさんが実践したのは、日常生活の中でほんの少し運動量を増やしただけ。

やせたことで自然と食べることへの執着もなくなり、休日も外に出かけたいと思うようになりました。

そして、心の輝きも取り戻したのです。

心も体も健康であることが美に繋がりますね。

イラスト／井上明香この記事もおすすめ「【レシピあり】料理の栄養バランス、ちゃんと取れてる？"トリプル野菜"とお肉のバランスを覚えよう！」＞＞関連リンク呼吸法×ヒアリングでストレス解消！リラクゼーションアプリ「イロ呼吸ヨガFree」ヒップアップと美脚を一度にゲット！お尻がキュッと引き上がるバレエエクサ【動画】体幹を鍛えれば効率よくやせる！自宅でできる厳選体幹トレ３つ１か月間のフィットネスプログラムで下半身を強化できるアプリ「スクワット・チャレンジ」むくんで太くなりがちなふくらはぎをすっきりシャープに！

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