【完全無料】面白い心理テスト暑さバテ対策の「ツボ押しヨガ」【鍼灸師が教える】
むごい暑さに疲れが溜まり、帰宅後や休日は食事の用意もままならず、何もする気が起こらない日が続いています。
鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんによると、「暑い日が続くと、体力が奪われることを警戒して本能的に体をあまり動かさなくなります。
すると、血流やリンパの流れがとどこおり、代謝が低下する、筋肉がこわばるなどでして不調の原因になるでしょう。
そこで活発に動かなくてもよい、冷房がきいた屋内でできるエクササイズをご紹介します」とのことです。
詳しいお話を聞いてみました。
元気、消化力、血流をアップする動きをはじめに仲川さんは、鍼灸師の視点での暑さバテ対策として、こう説明をします。
「夏は気温の高さや屋内外の気温の変化に順応するために自律神経のバランスが崩れ、心身ともにパワーダウンして、食欲不振、消化不良、肩こり、腰痛、イライラする、怒りっぽくなるなどの不調が現れます。
それらの夏バテを改善するためのツボを紹介しますので、ヨガのポーズをとりながら刺激を試みてください。
ツボとヨガの相乗反応で、運動量は少なくても、血流やリンパの流れを促して心身のリフレッシュが期待できます。
… : ツボの位置には個人差があります。
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