【完全無料】面白い心理テスト１か月間のフィットネスプログラムで下半身を強化できるアプリ「スクワット・チャレンジ」
道具を必要とせず、ちょっとした時間を使ってどこでもできるスクワット。
筋力増強をはじめ下半身ダイエットにも有効な王道トレーニング方法ですが、せっかくなら正しい姿勢を学んで効果的に行いたいですよね。
そこで今回は、デモビデオを参考にしながらトレーニングプランに挑戦できるアプリ「スクワット・チャレンジ」をピックアップしました。
少しずつハードになっていく１か月間のフィットネスプログラム「スクワット・チャレンジ」は、脚・お尻・太ももを鍛えるフィットネスプログラム。
６種類の難易度から自分に合ったフィットネスレベルを選び、１か月間のチャレンジを行います。
早速レベル１の１日目から始めてみましょう。
初日は空中スクワット15回、ジャンプスクワット５回、でん部スクワット維持15秒のセットでした。
それぞれの動きを的確に理解するためのデモビデオが流れ、タイムチャレンジのときにはストップウォッチ機能が使えます。
30日間メニューは変わりませんが、２日目、３日目と続くたびに少しずつ回数が増加。
はじめは簡単に感じていても、最終日に近づくほどハードになっていきます。
諦めず１か月間継続させるのは結構大変そうなので、まずは３日間がんばってみましょう。
… : すると４日目には休日が設けられています。
それまでがんばった…＞＞123>>関連リンク体幹を鍛えれば効率よくやせる！自宅でできる厳選体幹トレ３つむくんで太くなりがちなふくらはぎをすっきりシャープに！１日１分、３回！マイナス思考をプラスに変えて「自信が持てるヨガポーズ」耳をもむだけで食欲抑制やむくみが解消!?耳もみダイエットのコツ産後20kgやせを実現！本島彩帆里さんの二の腕と腰まわりに効く自宅トレーニング
