【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】５分でOK！“座ったまま”できる美尻ストレッチ
美尻女子に憧れるみなさん、暑い夏を過ごしてきたせいでちょっとバテ気味じゃニャい？そんなときこそ、ねこといっしょにストレッチをするのニャ～。
今日紹介する「ツイストストレッチ」は、お尻だけじゃニャくて、わき腹にも効くストレッチなのニャ。
ツイストストレッチ体の前側で右ひざを曲げ、左脚はひざを立てて右脚の外側に置く。
左のふくらはぎが右の太ももにつくようにしたら、両腕を伸ばし、背すじを伸ばしておきましょう。
右ひじで押すようにして左ひざを胸に引き寄せます。
ゆっくりと左肩をうしろに引いて上体をひねり、この状態で10秒キープ。
左側のお尻が浮かないように注意しましょう。
反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう。
＜Point＞体を深くひねるのがツライあなた！ひざを両手で持って引き寄せ、できる範囲で体をひねるのニャ～。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「産後20kgやせを実現！本島彩帆里さんの二の腕と腰まわりに効く自宅トレーニング」＞＞関連リンク耳をもむだけで食欲抑制やむくみが解消!?耳もみダイエットのコツ産後20kgやせを実現！本島彩帆里さんの二の腕と腰まわりに効く自宅トレーニング「空気イス」の姿勢で、下半身の大きな筋肉を刺激！壁を使った簡単トレーニング【動画】10日でウエスト－４㎝も！話題の「足パカダイエット」で夏休みの“食べ過ぎ腹”をリセット！モデル仁香さん、13kgやせに成功した「ハッピー脳」ダイエットのコツを語る
