【完全無料】面白い心理テスト

目次・ダイエットはまず、やせる目的を明確にすることが大事・手をグーにして行うセルフマッサージでむくみ解消ダイエットの言い訳「時間がない」。

でも、忙しい産後でも体型をキープしている人っていますよね。

美容家の本島彩帆里さんは産後に－20kgのダイエットに成功したことから、書籍はベストセラー、雑誌やテレビにひっぱりだこです。

いったいどんなことをやっているの？本島さんに教えていただきました。

ダイエットはまず、やせる目的を明確にすることが大事「まず、ダイエットをする目的を明確にしましょう！ゴールがぼやっとしていると、ジム通いやエクササイズなどの手段が目的となってしまい、続けるのが嫌になってしまうんです。

よくビジネスシーンで「5W1H」という考え方がありますよね。

ダイエットにおいても同じなんです。

『なぜ、いつ、誰と、どこで、なにを、どうやって』を考えたうえで、ダイエットの方法を決めると効果的ですよ」（本島さん）確かに、目標も立てずについついダイエットを始めてしまいますね。

目標を立てたら、次はムリなく、手軽にできるものは何か、知りたいですね。

エクササイズってどれもキツそう…に感じますが、わざわざジムなどに行かなくても自宅でできるエクササイズはありますか？「腰回りに効くエクササイズなら、たとえば、部屋の角で足の外側を壁にくっつけるように立ち、そのまま壁をつたうようにするスクワットはいかがでしょうか？これは腰まわりに効くエクササイズです。

… : 骨盤の位置も調整できるんですよ。

また、夏場にお悩みの多い二…＞＞1234>>関連リンク耳をもむだけで食欲抑制やむくみが解消!?耳もみダイエットのコツ【今日のねこストレッチ】５分でOK！“座ったまま”できる美尻ストレッチ「空気イス」の姿勢で、下半身の大きな筋肉を刺激！壁を使った簡単トレーニング【動画】10日でウエスト－４㎝も！話題の「足パカダイエット」で夏休みの“食べ過ぎ腹”をリセット！モデル仁香さん、13kgやせに成功した「ハッピー脳」ダイエットのコツを語る

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