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みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。

今回は、バストアップをさせるために必要な要素の1つ、＂よい姿勢＂を作るためのポイントをお伝えします！もう少しバストアップしたい…そう思っている方必見です！目次・ほぐすことが大切です！！・激しくやってはダメ！・バストアップにはやはり姿勢が大切！ほぐすことが大切です！！バストアップにはさまざまな方法がオススメされていますが、その中でも＂ほぐす＂ことも大切です。

ほぐす部位は、「大胸筋」と「小胸筋」の2か所！やり方は、テニスボールや野球ボール、ソフトボールなどを肩から鎖骨方向と肩から乳頭方向の2方向にグーっと当てながらジワーッとほぐしていきます。

激しくやってはダメ！強くやった方がほぐれそう！といって、激しくやると筋肉や靭帯が損傷し、逆効果になりかねません。

ボールをグリグリと強く動かしながら行うと痛めてしまったり、かえって逆効果になってしまう…ということです。

あくまで目安ですが、1箇所につき5秒程度押し当てたら、1センチ程度場所を変え5秒程度押し当て、また当てる場所を変えて約5秒当てる。

というふうにやっていきましょう！画像の●の部分に押し当てていくというイメージです。

バストアップにはやはり姿勢が大切！今回の内容は、ボリュームに変化をもたらすというものではなく、姿勢が変わる→位置（向き）… : が変わる→バストアップというアプローチになります。

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