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ヨガの定番ポーズ！「ダウンドッグ」の効果とは？ヨガを代表するポーズの一つである「ダウンドッグ」。

ヨガを一度でも経験されていれば、このポーズをとったことがあるのではないでしょうか。

「ダウンドッグ」は名前の通り「下を向いた犬のポーズ」とも言われ、様々な効果があると言われています。

【ヨガの定番ポーズ「ダウンドッグ」の効果とは】◎全身の引き締めポーズをとってみると分かりますが、ダウンドッグのポーズをとることで全身の筋肉を使います。

普段なかなか使うことの出来ない、肩回り・二の腕の筋肉が鍛えられるので、背中や二の腕が引き締まります。

また、腰や太もも裏・お尻・ふくらはぎなどの筋肉を刺激しながら伸ばすことが出来るので、下半身の筋肉強化が期待出来ます。

脂肪燃焼効果が高いポーズなので、全身の引き締めに繋がります。

◎肩こり・腰痛の改善ダウンドックのポーズにより、全身の血行が良くなり、筋肉もほぐされるので、肩こりや腰痛の改善が期待出来ます。

◎疲労解消効果疲労物質を体外に排出してくれる働きがあり、疲労感が取れやすくなります。

全身の筋肉を緩めてあげることで、緊張が解けるので、倦怠感の解消にも効果的です。

… : ◎むくみ改善全身を伸ばすことで、リンパの流れが良くなり、…＞＞123>>関連リンク［実録］美顔ローラー「リファカラット」の引き締め小顔効果に脱帽【劇的小顔】顔全体をまとめて引き締める！自宅でできる人気メソッドノースリーブの季節到来！二の腕ダイエットを成功させるカギ背中のムダ毛、自分でキレイに処理する方法スキマ時間に実践できる！壁トレーニングのやり方についてご紹介

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