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健康的に美しく痩せるためには、バランスの良い食事と適度な運動がかかせません。

そうとわかっていても、運動するのは面倒＆ストイックな食事制限なんて無理！という人は、毎日の生活を少しだけチェンジして、スリムボディを手に入れましょう。

ズボラ女子におすすめのダイエット法を紹介します。

痩せポイントをココだけ押さえる目次・1日の食事のカロリーは気にしよう・脂っこいもの・糖分が多そうな食事はなるべく避ける・食べる順ダイエット・ヨーグルト置き換え・いつでもどこでもかかと上げ・歯磨きしながら脚裏伸ばし・仕事をしながらドローイン・お風呂ダイエット・寝る前に腹式呼吸出典：GODMake.ズボラな人、ストイックなダイエットが苦手な人は、細くながーくダイエットを続けてみませんか？「絶対に運動の時間を確保する！」「糖質制限を徹底する！」など意気込む必要はありません。

なんとなく・気が付いた時を基本に、スローなダイエット生活をはじめましょう。

短期間で劇的な体重減少は望めませんが、1日30gずつ体重を減らせば、1ヶ月で900g、約3ヶ月半で－3kgが叶いますよ。

また、のんびり続ける習慣が身につくので、目標体重達成後もリバウンド防止に役立ちます。

1日の食事のカロリーは気にしよう痩せるためには1日の「代謝量＞摂取カロリー」は必要条件。

1日にどれくらいカロリーを摂取したかは気にするようにしましょう。

食べ過ぎたな、と思った日の夜や翌日の食事は軽めに済ませて、3日以内で摂取カロリーを調整するよう心がけてください。

… : 脂っこいもの・糖分が多そうな食事はなるべく避ける今回…＞＞12345>>関連リンク詳しくこの記事を見るときどき置き換えでするんと痩せる！カスピ海ヨーグルトダイエットで－5キロを目指そう”小腹満たしドリンク”ダイエット！お腹を満たす「ほっとドリンク」で間食を減らそう☆ズボラ女子必見！”寝ながら”美人になれる「美活法」3選毎月実施！豪華アイテムをプレゼント中！

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