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オレガノはどんなハーブ？期待できる美容・健康効果オレガノはヨーロッパの地中海沿岸地方で自生するシソ科のハーブの一種で、日本ではハナハッカとも呼ばれているそう。

オレガノには次のような効果が期待できます。

【オレガノに期待できる美容・健康効果】＜アンチエイジング効果＞抗酸化成分が多く含まれており、老化の原因となる活性酸素の刺激から皮膚細胞を守ってくれます。

＜ストレスの軽減＞オレガノの香りをかぐことで自律神経のバランスを整え、ストレスやストレス性の頭痛を予防・改善する効果が期待できます。

＜免疫力UP＞オレガノは天然の抗生物質と呼ばれているほど抗菌性に優れており、免疫細胞の防衛反応を強化する働きがあります。

オレガノを使ったおすすめの美容レシピ〜NYで人気の屋台飯「チキンオーバーライス」〜オレガノ入りチキンオーバーライスのレシピをご紹介します。

チキンオーバーライスはニューヨークの屋台（ベンダー）グルメの代表格。

ワンプレートでとってもおしゃれに決まるので女子会やママ友会にもぴったりの一品ですよ！【チキンオーバーライスの作り方】＜メイン材料＞・鶏もも肉120g＜チキン用マリネ液の材料＞・プレーンヨーグルト50g・レモン汁小さじ2・ニンニク1片・オリーブオイル大さじ1・オレガノ小さじ1/3・カレーパウダー小さじ1/2・チリパウダー小さじ1/2＜ターメリックライスの材料＞・ご飯160g・ターメリックパウダー小さじ1・バター小さじ1・塩胡椒適量＜サラダの材料＞・レタス1〜2枚・トマト1/4個・紫玉ねぎ少量＜ホワイトソースの材料＞・シーザーサラダドレッシング大さじ1・プレーンヨーグルト大さじ1・レモン汁小さじ2・塩胡椒適量＜作り方＞1.チキン用マリネ液をボウルに入れ、全て混ぜ合わせます。

… : 2.鶏もも肉の皮を取り、1のマリネ液の中に漬け込みます。

ラ…＞＞12>>関連リンクいま大注目の生はちみつ！スーパーフードと言われる納得の効果とは？スーパーフードでハッピーボディ「アサイー」編スーパーフードでハッピーボディ「クコの実」編スーパーフードでハッピーボディ「サーモン」編スーパーフードでハッピーボディ「ココナッツオイル」編

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