【完全無料】面白い心理テスト

目次・お腹のセルライトを解消する３ステップ・教えて！おっぱい番長朝井さん筋肉＆筋膜はがしQ＆A体重は減ったのに、気になるぽっこりお腹はそのまま…と悩んでいる人に、ぜひ体験してもらいたいのが誰でも簡単に行えるセルライト流し！くびれのあるウエストをゲットしましょう！お腹のセルライトを解消する３ステップ腹直筋を中心にお腹スッキリ！腹筋をしたときにへこむライン（腹直筋）を中心にお腹全体の筋肉のコリをゆるめます。

お腹のぽっこりにも効果大。

Step１腹直筋のラインの肉をつかんで30秒～1分キープ！OK：腹直筋のラインにそって、両手で肉をしっかりつかみます。

このとき、肉をつかもうとかがんだりしなくてもOK。

自然な姿勢で。

お腹の縦のラインを意識して30秒～1分キープ！NG：ちょこちょこつかみではゆるまない指先だけでちょこちょことつまんでも、痛いだけで筋肉と筋膜はゆるみません。

浅づかみはNG。

指先のつかむポイントは全体でつかむこと！広い面積をしっかりつかむため、指先ではなく、指全体を使ってつかみましょう。

Step２肉を左右に揺らし筋肉のコリをゆるめる（1）キープした肉をそのまましっかりつかんだまま、左右に揺らします。

自分のペースでOKですが、できる限り大きく揺らすと◎。

… : Step３筋膜を引きはがす（２）でゆるめた筋膜を…＞＞123>>関連リンクトリートメントは髪を絞ってから！サラツヤ髪が手に入る「正しいヘアケア」のコツ肌より老ける!?オバ見えさせない「夏疲れ髪」のエイジングケア法毎日銭湯通い!?銭湯イラストレーターが教える変り種風呂を大紹介！プチプラアイテムで美白＆リフトアップ！セルフエステ法をエステティシャンが伝授くさい服の臭い問題がコレでついに解決！オスバンSが素敵！#Omezaトーク

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