【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】冷えない＆むくまない！５分でつくる“スッキリ美脚”
ふくらはぎとアキレス腱を伸ばす「シザーズストレッチ」は、ふくらはぎの疲れをオフしながら、冷えやむくみ予防にも効果的なのニャ～。
疲れた日には、１日の終わりにこのストレッチをとり入れてほしいのニャ。
シザーズストレッチ両足をそろえて立ち、左足を１歩うしろに引く。
つま先は正面に向け、前後の足がまっすぐ平行になるように。
両手は自然に体の横に伸ばしておきます。
右ひざを軽く曲げて両手をひざに添え、上体を前傾させる。
頭からかかとまでのラインが一直線になるようにし、うしろ足のかかとを床につけた状態で10秒キープ。
反対の脚も同様に、あわせて５回行って！イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「SUQQUの秋新作アイシャドウでメイク！2018秋トレンドの柿色がとってもかわいい♡」＞＞関連リンクAppStoreで4.5の高評価アプリ！95種類以上のトレーニングが自宅でできる「デイリーワークアウト」むくみやすいのは代謝が悪いから！下半身を鍛えて脱むっちり体型夢に向かってやる気が出る！気持ちが向上する簡単ヨガポーズ“レベル上げ”にハマって無意識に運動中!?歩くほどかわいいモンスターが成長するアプリ目指せ腹筋女子！くびれ＆下腹ポッコリを解消させる筋トレ
