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暑い夏…でも痩せたい気持ちは年中無休です！夏は水分やミネラルを失いやすい時期。

疲労もたまりやすく、闇雲にダイエットをしても代謝が下がってしまいます。

夏には夏のダイエットを。

特に気をつけたいのは水分やミネラル、温かい食べ物の不足です。

目次・水分はこまめに摂取・ミネラル不足は食べ物で防ぐ・温かい料理も1日1回は食べる水分はこまめに摂取水分が減ると体重も減りますが、体脂肪が減ったわけではありません。

体重計の数値を下げて安心するのではなく、体脂肪をしっかり燃焼させることのできる健康の土台を整えましょう。

夏は水分が失われやすいため、こまめに給水を。

水分補給はできるだけ「水」で、あるいはミネラル入りのお茶などを活用しましょう。

炭酸水もおすすめですよ。

ミネラル不足は食べ物で防ぐミネラルも不足すれば体内のはたらきが減退し代謝が低下してしまいます。

夏は汗とともにミネラルも排出してしまうため、こまめな摂取が必要です。

水分とともにビタミンやミネラルが摂取できる野菜や果物を積極的に取り入れましょう。

梅干や塩昆布もおすすめ。

塩分過多には気をつけて、上手に取り入れてくださいね。

温かい料理も1日1回は食べる暑いからと冷たいものばかり食べていると、内臓が冷えて代謝が低下。

暖かい季節でも内臓冷えには要注意です。

… : お味噌汁や野菜スープ、温かいおかずなど、夏でも体内を温める…＞＞12>>関連リンクオトナ女子を意識して自分自身をアップデート【抜け感美肌】の作り方朝食をしっかり摂ると痩せやすくなるって本当！？つい会ってみたくなる人になる♡異性に伝えるべき3つのこと夏ののどの痛みや咳は、この3つのツボでケア【プロが教える】下半身が太りやすい走り方の特徴！

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