【完全無料】面白い心理テスト朝食をしっかり摂ると痩せやすくなるって本当！？
パーソナルトレーナーの町田晋一です！痩せたいならば、食事は抜かずに三食を規則正しく食べるのが基本です。
その中でも朝食こそしっかり摂っておくべきです！ではなぜ、朝食を摂ると痩せやすくなると言えるのか？その理由をお伝えします。
目次・朝食を摂ると痩せやすくなる理由・朝食で摂っておきたいものと心がけておきたいこと・朝食を制する人はダイエットを制する！朝食を摂ると痩せやすくなる理由ではなぜ、朝食をしっかり摂ると痩せやすくなると言えるのでしょうか？今回覚えていただきたい言葉があります。
それは食事誘発性熱産生(食事誘発性熱代謝という場合もあります)という言葉です。
これは食事をすることで消費されるエネルギーのことです。
人間がエネルギーを消費する方法は3つあり、1つは活動によるエネルギー消費、2つめは基礎代謝、そしてこの食事誘発性熱産生となります。
朝は食事誘発性熱産生が高く、夜になると低下します。
そのため朝食をしっかり摂ることで食事誘発性熱産生を高めることができると言われています。
これが朝食を摂ると痩せやすくなる理由の1つです。
もう1つの理由は、体温を高め代謝アップに繋がるからです。
朝は一番体温が低い状態です。
そこで食事を摂ることで体温を高め、代謝アップに繋げることができると言われています。
朝食で摂っておきたいものと心がけておきたいこと痩せやすくするために朝食で摂っておきたいものとして、主に2つ挙げられます。
… : 1つは温かいものを摂るようにします。
カラダが温まり体温を上…＞＞123>>関連リンクつい会ってみたくなる人になる♡異性に伝えるべき3つのこと夏ののどの痛みや咳は、この3つのツボでケア【プロが教える】下半身が太りやすい走り方の特徴！意志が弱くて自分に甘いワタシでも、やせられますか・・？【4】夏のダイエットを加速させるおすすめ食材3つ
