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目次・40代から重要なのは「疲れ」ケア・僕のオススメ！「疲れケア」フード・小腹が空いたときのオススメは・そして、もうひとつ重要なこと！みなさん、こんにちは。

植松晃士です。

バテそうな毎日。

熱中症の話題がひきもきりませんが、40代以上になったら、やっぱり体力や免疫力って必要ですよね～。

さて。

今回は疲労回復のお話をしたいと思います。

そろそろ９月だし、この暑い夏をのりきり中だし、テーマとしてはぴったりでしょ？40代から重要なのは「疲れ」ケアこの年代で日々の疲れをどうケアするかというと、インナーケアが重要になってきます。

僕が大切だと思っているのは、睡眠、水分、塩分、糖分。

これは守りつつ、この暑い日々を乗り切っている次第です。

手段のひとつに秀逸なサプリメントを投入するということもありますが、基本はお食事！僕が元気でいる秘密のひとつは、日々お豆腐とトマトを欠かさない！ってことかしら？これに、ヨーグルト＋生ローヤルゼリー＋マヌカハニーも摂ってます。

僕のオススメ！「疲れケア」フードお豆腐とトマトは、栄養があるしローカロリーだし、いいことづくめなんだけど、一番の利点は、どちらも調理の必要がない(笑)！忙しい人にももってこいでしょ？しかも、暑い時期でもスッと食べられる食材。

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