【完全無料】面白い心理テストむくんでパンパンな太ももの張りをとる、ストレッチ体操
家に帰ってから、『脚がしんどい。
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』『ムクミや疲労で脚がパンパン。
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』そんな風に感じていませんか？疲労が溜まった状態をそのままにしておくと、パンパンな脚になってしまい、下半身太りや脚のダルさに繋がってしまいます。
そんな脚の張りを解消してくれるストレッチエクササイズをご紹介致します。
目次・キーワードは、【太ももの前側の張り】・【太ももの前側のストレッチエクササイズ】・【レベルアップバージョン】キーワードは、【太ももの前側の張り】皆さんに、『脚のどの箇所が日頃から張りますか？』と聞くと、【太ももの前側】という方が非常に多いです。
太ももが張ってしまう原因に、筋肉のアンバランスな使い方による過度の疲労があげられます。
太ももの筋肉は、お尻の筋肉などに比べ使いやすい為、過度に使ってしまい疲労が溜まりやすい筋肉でもあります。
パンパンになってしまった太ももをすっきり解消するためには、日頃からリセットする事が非常に大切です。
本日は、【太ももの前側】の張りを解消するストレッチをご紹介致します。
【太ももの前側のストレッチエクササイズ】ストレッチ方法1、伸ばしたい側の膝を曲げる。
2、倒れないように手で抑えながら、少しづつ体重を後ろにかけていく。
※曲げている側の足首の向きに気をつけて下さい【レベルアップバージョン】通常バージョンから、更に上体を後ろに倒して完全に寝た状態になる。
… : ※腰が浮かないように。
浮いてしまう場合は、倒れきる手前で身…＞＞12>>関連リンク1日中燃焼モードで効率良くダイエット！朝から代謝を上げる3ステップ外の暑さと中の冷房で乱れた自律神経を整える、癒しの『呼吸法』一瞬で美姿勢！「骨盤を整えて美しく座る」超簡単な方法とは？ハリツヤ弾力のあるバストを育てる！寝る前3分の「美乳」習慣♡真夏の本命デート！姿勢と歩き方でワンランク上の浴衣美人に♡
