【完全無料】面白い心理テスト大丈夫？「夏太り」しないためにおさえておきたい3つのポイント
暑い日が続きますが、ダイエットはできていますか。
気温が高い日が続くと、汗が出て体も暑く感じ、痩せていくイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。
しかし、汗をかくのを理由に動かず栄養ばかり補っていることで「夏太り」してしまう人がいます。
そこで、この記事では夏太りしないためにおさえておきたい3つのポイントについてお伝えします。
目次・食事の取りすぎに注意・運動をするのは朝と夕方がベスト・睡眠環境は快適にがベスト！冷やしすぎない・まとめ食事の取りすぎに注意夏の時期は、熱中症など運動をすることが危険な場合があります。
そのため運動を避けてしまい、太りやすくなるのです。
これまで運動してきた分がごっそり抜け、今まで通りの食生活を続けることで摂取カロリーが過多になり、太るのです。
「ちょっと運動していたし、大丈夫だろう。
」と考えて、お酒や間食を頻繁に取るのは控えましょう。
運動をするのは朝と夕方がベスト夏に体を動かすベストなタイミングは、朝と夕方です。
この時間帯は日中と比較して涼しく、ジョギングなどの運動をすることも可能です。
さらに、朝食前や夕食前などエネルギーが枯渇しているときに軽い運動をすることで、体の脂肪を落とす狙いもあります。
しかし、このタイミングでの運動は脂肪と筋肉を分解してエネルギーへ変えるため、運動後にタンパク質を摂るようにしましょう。
… : 睡眠環境は快適にがベスト！冷やしすぎない最後に、夏のダ…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！100均で見つけた「買って良かった！」キッチンツール 人気ブロガー絶賛の5アイテムリーズナブルで便利な100均アイテム。
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