【完全無料】面白い心理テスト

5年ぶりに国内最高気温を更新した今年の夏は、それにともなう夏バテもまさに“災害級”。

正しい対処法を身に付けてなんとかこの酷暑を乗り切ろう！厳しい暑さも、夕方になるとようやく一段落。

しかし、来る明日に備えて気をつけるべきポイントはめじろ押しだ。

管理栄養士として病院の栄養療法監修のほか、企業のメニュー開発などにも携わる麻生れいみ先生は、次のように語る。

「汗をかくことによってビタミンやミネラルも流れ出てしまいます。

とくにビタミンB1のような水溶性ビタミンは流れてしまいやすいため、食事でしっかり補う必要があります。

疲労回復効果も高いので、夏バテ予防には欠かせない栄養素です。

また、イカなどに含まれるタウリンも疲労回復効果が高いので、お疲れ気味のご主人のおつまみにもぴったり。

カレー粉に含まれるクルクミンはタウリンの吸収を助け、肝機能も強化するので一石二鳥ですよ」1日のしまい方にも注意点が。

次世代型医療「機能性医学」日本人初の認定医の斎藤糧三先生が解説する。

「まずは入浴。

しっかり汗をかいて放熱したいのか、エアコンで冷えた体を温めたいのかによって、入浴の仕方も変わります。

また、良質な睡眠を得ることも忘れずに。

… : 休日になるといつもより長く寝てしまうという人は『睡眠負債』…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！100均で見つけた「買って良かった！」キッチンツール　人気ブロガー絶賛の5アイテムリーズナブルで便利な100均アイテム。

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