【完全無料】面白い心理テスト

熱帯夜が続きますが、みなさんよく眠れていますか？夏に入ってからしばらく経つので、工夫はされているとは思いますが、暑くて寝苦しくて寝不足状態が続いている方は少なくないのでは？そこで今回は、睡眠や自律神経の改善指導を行う、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が暑くて寝苦しい夜の対策をご紹介します。

文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol.1351.エアコンは一晩つけっぱなし目次・1.エアコンは一晩つけっぱなし・2.温度計で26度をキープ・3.湿度計で50%台をキープ・4.湯船に浸かると熱がこもらない・5.就寝1時間前にあがるエアコンは一晩中つけっぱなしにしましょう、とさまざまなメディアで紹介されているので、常識になりつつあると思われますが、それでもエアコンのつけっぱなしは体がだるくなるから…と途中でオフタイマーセットをされている方もいらっしゃることでしょう。

まず体がだるくなるのは、以下の3つが原因であると考えられます。

その1.風向きが自動モードなどになっており、気づかず直接風が当たっているその2.何度も起きたり寝たりを繰り返して眠りがそもそも浅いその3.適温になっていても湿度が高いせいで、よく眠れず睡眠中に覚醒が増えている気づかないほどの気流でも、冷気であれば眠りは浅くなることがわかっていますし、体表面が冷やされば体の熱が外に逃げずに寝苦しく感じます。

… : タイマーのオンオフセットをしても、途中で暑くなったり寒くな…＞＞1234>>関連リンク台風でまた雨か…体のダルさを撃退してくれる「夜の習慣と必需品」眉間にシワ寄ってない…?緊張を和らげる「簡単脱力ケア」3つ眠りが浅い、不眠、睡眠不足の悩みに…簡単に熟睡できるコツちゃんと眠れてる…?心を静めてくれる「女子が摂りたい栄養素」5つ朝食のスムージーはダメ!?朝弱くても「午前中からバリバリ仕事」のコツ

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