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連載第179回目は、とっても簡単、嬉しい麺料理をご紹介します！！あさりのうまみがたっぷりつまった、あさりの塩焼きそばです。

あさりと豚肉を合わせてホウレンソウを加えて仕上げます。

シンプルな味付けで、アレンジもしやすいのでぜひお好みのお野菜などで作ってみてはいかがでしょうか！目次 [開く][閉じる]『あさりとホウレンソウの塩焼きそば』旬食材は、あさり！材料はこちら！まず、下準備を始めます。

～その2：野菜を切ります。

では、作ります！フライパンまたは中華鍋にゴマ油を入れ熱し、中華麺を焼きます。

ゴマ油を足し、ニンニク、赤唐辛子を加え弱火で熱します。

ニンニクの香りを引き出したら、豚肉を加えます。

しめじとあさりを加え炒めます。

酒を回しかけ、ふたをします。

あさりの口が開いたらふたを開け、麺とトマト、ホウレンソウを加えます。

ナンプラーを加えます。

野菜がしんなりとしてきたら、塩コショウで味を調えます。

お皿に盛り付けます。

おいしさのアレンジポイント『あさりとホウレンソウの塩焼きそば』【旬を味わう美人レシピ】vol.179旬食材は、あさり！アサリは通年出回ってますが、一番美味しい時期は3月から5月の春と、9月から10月の秋です！今が旬のアサリは、女性に嬉しい栄養素がたっぷりの食材。

まず注目すべき点は、貧血予防ができる栄養素の鉄分と、ビタミンB12が豊富に含まれていること。

ビタミンCや葉酸の豊富な野菜と一緒に食べると、さらに貧血予防の効果を高めることができます。

貧血は疲れやすさや肌荒れを引き起こすので、鉄分豊富なアサリを摂取して、トラブル知らずの潤った肌を育てましょう。

貧血や疲労を予防することは、美肌を育てることにもつながるんです！女性に嬉しい栄養素がたっぷりつまったアサリ！お野菜と一緒にぜひ積極的に取り入れたい食材です。

材料はこちら！【材料（二人分）】中華麺（細麺）：2袋あさり：200g程度豚こま切れ肉：100g程度ニンニク：1かけホウレンソウ：1株しめじ：1/2パックミニトマト：5個赤唐辛子：1本ゴマ油：適量酒：大さじ2塩：適量コショウ：適量ナンプラー：大さじ1/2（仕上げ用）三つ葉：適量レモン：適量※お好みでまず、下準備を始めます。

 : ～その1：あさりは砂抜きをします。

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