【完全無料】面白い心理テスト美肌に導く！栄養がギュッと詰まった「芽キャベツ」レシピ
季節の変わり目は、なんだかお肌がカサついたり、メイクのノリも悪くなったり、謎の吹き出物ができたりしませんか？そんなお肌のゆらぎの時は、皮膚や粘膜の調子を整え、免疫力をアップしてくれるβカロテンがたくさん含まれている芽キャベツを食べて美肌をゲットしちゃいましょう！出典：E・レシピ目次 [開く][閉じる]◆「芽キャベツ」が持つ、驚きの栄養素◆最初にマスター！「芽キャベツ」の下処理方法■美肌に導く！簡単で美味しい「芽キャベツ」レシピ◆「芽キャベツ」が持つ、驚きの栄養素小さくてコロコロした見た目が可愛い芽キャベツは、その小さな見た目とは裏腹に、美肌に必要な栄養素をたっぷり含んでいます。
芽キャベツとキャベツを比べてみましょうシミを予防し乾燥から肌を守るビタミンCが約4倍。
腸の働きを整えてくれる食物繊維が約3倍。
皮膚や粘膜を守ってくれるβカロテンはなんと約14倍も含まれているんですよ。
驚きですよね！小さな見た目からは想像がつかないほどの栄養素を含む芽キャベツ。
これは体の中から美しく輝くためにも食べなくてはいけませんね。
◆最初にマスター！「芽キャベツ」の下処理方法芽キャベツを調理する際の下処理は、外葉を剥かずにさっと洗えばOK。
葉がギュッと詰まっているので、まん丸のまま調理する場合は、下の部分に少しだけ切り込みを入れ、2、3分熱湯で茹でると、炒めた時に中までしっかり火が通ります。
芽キャベツに火を通していただくと甘みが増すので、その甘みをぜひ堪能してください。
格別の美味しさですよ。
■美肌に導く！簡単で美味しい「芽キャベツ」レシピメインディッシュにちょこんと添えられているイメージの芽キャベツにスポットライトを当てて、煮る、焼く、茹でるで美肌に導く、万能で使える芽キャベツレシピをご紹介したいと思います。
癖になる美味しさ「甘くて香ばしい！芽キャベツのバター炒め」出典：E・レシピとってもシンプルな芽キャベツのバターソテー。
少し焦げたお醤油とバターのコクが芽キャベツにしっかり絡んでとっても美味しいんですよ。
味付けがバターとお醤油だけのシンプルテイストは、ご飯のおかずやお弁当、ニンニクベースのペペロンチーノに合わせても良いですね。
芽キャベツは、白い洋風のお皿や、深みがある和食器にも似合います。
とっても絵になる食材ですよね。
レシピ甘くて香ばしい！芽キャベツのバター炒め芽キャベツの食感も楽しめ、バターの味がしっかりと感じられる炒め物です。
10分56Kcal色合いのコントラストもまた楽しい！「芽キャベツのトマト煮」出典：E・レシピ春先とはいえどもまだまだ寒い日は続きます。
そんな時はホールトマトでコトコト煮込んだ芽キャベツのスープはいかがですか？ベーコンを加えることで、スープにコクがプラスされます。
芽キャベツは葉がギュッと詰まっているのでしっかりとした噛みごたえも堪能できます。
栄養価が高く、半分に切ってワンポットで作ることがで切るので、トーストと一緒にモーニングにもオススメですよ。
レシピ芽キャベツのトマト煮見た目もかわいい芽キャベツを、今日はトマト煮込みでいただきます。
30分90Kcal週末のブランチにオススメ！「芽キャベツのマスタード和え」出典：E・レシピ芽キャベツとブロッコリーにペコロスという小さな玉ねぎをヨーグルトベースのマスタードソースで和えた一品は見た目もおしゃれで栄養価も抜群。
半分に切った芽キャベツに、少し酸味の効いたソースがしっかり絡まり、後から芽キャベツの甘みがふわっと口いっぱいに広がります。
お仕事がお休みの週末の昼下がりに、自分へのご褒美として、キンキンに冷やしたスパークリングワインや白ワインのお供に是非召し上がって頂きたい一品です。
レシピブロッコリーのマスタード和えマスタードもヨーグルトと合わせるとまろやかな味に。
10分93Kcal小さな体にたくさんの栄養が詰まった芽キャベツ。
季節変わり目は、お肌のトラブルも増えてきます。
コロコロ可愛い芽キャベツからたっぷりの栄養をもらって、お肌の調子を整えて今日も一日頑張っていきましょう！関連リンク【芽キャベツのアンチョビ炒め】はこちら【芽キャベツ】のレシピはこちら【E・レシピ特集】「美肌効果抜群！春キャベツレシピ」はこちら【魚グリルの掃除方法】必見！洗剤を使わず頑固な汚れもこれでスッキリ冷凍焼けの原因と防止策！保存のコツとお肉を蘇らせる裏ワザも紹介この食コラムに関連するレシピ下処理でグンと美味しい！タラ鍋芽キャベツのスープ芽キャベツのトマト煮芽キャベツのアンチョビ炒め簡単！基本のタケノコの茹で方芽キャベツのバター炒め甘くて香ばしい！芽キャベツのバター炒め初心者さんにおすすめ！超簡単トリュフ食物繊維たっぷり豆乳汁美肌鶏鍋今あなたにオススメ
