【完全無料】面白い心理テスト「ポップコーン」はジャンクフードじゃない？
在宅ワークが増えている今、”間食が増えた”という方が多いそう。
みなさんはどんな間食(おやつ)を召し上がっていますか？たとえば私が栄養士目線でおすすめする間食のひとつに、ポップコーンがあります。
「ポップコーンはジャンクフードじゃないの！？」と思われている方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。
実は、食物繊維がとても豊富な食べ物なんですよ。
その量はなんと、レタスの約9倍にもなるほど！しかも女性に不足しがちな鉄分も多いのが特長。
鉄分といえばほうれん草に多いイメージがあるかと思いますが、ポップコーンにはほうれん草の2倍以上の鉄分が含まれます。
これは驚きではないですか？もちろん、定番の塩味が一番ヘルシーだとはいえますが、もしご家庭で作るのであれば、バレンタインをかねてチョコレート味はいかがでしょう。
■チョコレートポップコーンレシピ制作：管理栄養士 長有里子＜材料 作りやすい量＞ポップコーン 30g板チョコレート 1枚(50g)ココア(無糖) 適量＜作り方＞1、チョコレートを湯煎で溶かす。
2、ポップコーンを混ぜ合わせる。
3、ココアをまぶす。
高カカオのチョコレートを使えば、甘さ控えめで高ポリフェノールの間食になりますし、ポップコーンさえあれば、3ステップで作れますよ！関連リンク【ポップコーン】のレシピはこちら【バレンタイン】のレシピはこちら【E・レシピ特集】「板チョコで作る！簡単チョコレート特集」はこちらぽっちゃりマカロンって？大阪・鶴橋で味わう「最旬韓国グルメ」クラシックな王道フレンチがカジュアルに堪能できる店｜谷町【Kamekichi】この食コラムに関連するレシピバレンタインチョコクッキーバレンタインチョコパイポップコーンパフェバレンタインチョコパン塩チョコポップコーンバレンタインチョコプリンバレンタインに！シリアルチョコバーバレンタインチョコドーナツカリカリ甘ーい！キャラメルポップコーン初心者さんにおすすめ！超簡単トリュフ今あなたにオススメ
