【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは、コラムニストの愛子です。

なるべく手料理を食べようと決めたはいいけど、空腹に耐えきれず、作る前に取り敢えず菓子パンやスナック菓子を食べちゃうって方、けっこう多いのでは？クタクタで帰宅し、それから料理を作るってなかなか大変ですものね。

そこで今回は、そうならないための簡単な方法をご紹介します。

目次・1：温かいものを飲む・2：15分ほど目を閉じて横になる・3：飴やチョコを1粒口に入れて支度する1：温かいものを飲む温かいものを飲むと、しばらく空腹感が紛れます。

リラックス効果もあるので、落ち着いた気持ちで料理にとりかかれると思います。

■例えばこんなドリンク・・・・味噌汁・ハーブティー・コーヒー・緑茶・ウーロン茶・ミルクなど甘味が欲しいときは、エリスリトールやアガベシロップ、メイプルシロップなど、体に優しい甘味料を使いましょう。

2：15分ほど目を閉じて横になる疲れていると、エネルギーを補給して元気を出そうと食欲が湧くことがあります。

そんな場合は、少し目を閉じて横になるだけで脳や体の疲れがとれ、食欲は落ち着きます。

眠ってしまってもいいように、アラームをかけておくのも◎。

ただし長時間休み過ぎると、逆にダルくなる可能性が高いので気を付けましょう。

長くても30分以内にしておくといいと思います。

… : 3：飴やチョコを1粒口に入れて支度する血糖値が…＞＞12>>関連リンク夏バテしやすい体を作ってしまうNG行動～ライフスタイル編～【レシピつき】アマニオイルの進化系！？真っ赤なアマニオイルの効果とは…美容鍼灸師が教える「夏風邪」を予防するツボ・マッサージダイエット中におすすめのハーブティー教えます♪夏バテすっきり！胃腸を整えて姿勢美人になる「リラックス腹式呼吸」

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