【完全無料】面白い心理テスト

8月の終わりから9月初旬にかけては、夏の疲れが出やすい時期ですよね。

体がだるい状態だと、料理を作るのも一苦労。

そこで今回は、火を使わず作れる時短レシピ5選をご紹介。

レンジで温めるだけで完成する料理がほとんどなので、「料理に時間をかけられない」「今日は簡単に済ませたい」というときに最適です。

目次 [開く][閉じる]■タルタルソースでいただく、ゴロゴロ「ジャガイモのサラダ」■タマネギを長く炒める必要なし！　レンジで簡単「本格オニオンスープ」■レンジで加熱するだけで作れる、手軽な「鶏肉のレンジ照り焼き」■あっという間に完成！　トロトロで美味しい「ロールキャベツ」■加熱時間は1分30秒だけ、スピード調理が可能な「チャーハン」■タルタルソースでいただく、ゴロゴロ「ジャガイモのサラダ」出典：E・レシピジャガイモの茹で時間も、レンジを使えば時短できます。

こちらのレシピでは水菜を盛り、サラダにしていますが、パンに挟んで食べても美味しいです。

たった10分で出来上がるので、忙しいときはもちろん、お弁当のおかずにもぴったりです。

ソーセージの代わりにハムを使ったり、最後に粗挽き黒コショウをかけてスパイシーに仕上げても◎。

水菜ではなく、キャベツの千切りを敷いてもいいでしょう。

この一皿で主菜にもなりますよ。

ジャガイモは2～3分加熱、ソーセージは40秒～1分、電子レンジで加熱してくださいね。

詳しい作り方はこちら↓レシピゴロゴロジャガイモのサラダ味付けはタルタルソースで！　電子レンジで簡単に作れるサラダです。

10分216Kcal■タマネギを長く炒める必要なし！　レンジで簡単「本格オニオンスープ」出典：E・レシピオニオンスープを飲むと、体の内側からポカポカと温まりますよね。

このレシピでは、タマネギを生の状態から飴色になるまで炒める必要はありません。

作り方はとっても簡単！　玉ネギを繊維に沿って薄切りにし、耐熱容器にバターと共に入れます。

ラップをせずに電子レンジで2分加熱し、一旦取り出して混ぜましょう。

その後、2回繰り返し（合計6分加熱）、鍋に移して茶色くなるまで炒めます。

水、顆粒スープの素を加えて加熱し、仕上げに塩コショウで味を整えれば完成です。

コクがある本格オニオンスープでパンとの相性もバツグン！詳しい作り方はこちら↓レシピレンジで簡単本格オニオンスープ電子レンジを使えばアメ色まで炒める必要なし！いつもと少し違ったスープに仕上がります。

15分96Kcal■レンジで加熱するだけで作れる、手軽な「鶏肉のレンジ照り焼き」出典：E・レシピ鶏肉の照り焼きを使った料理もレンジを使えば手軽に作れます。

鶏もも肉と板コンニャク、白ネギ、ピーマンを使うので、栄養バランスも良さそうです。

この一皿とご飯だけで立派な一食になりますよ。

ボリュームアップしたい場合は、キノコ類や根菜などを追加してもいいでしょう。

また、このレシピを上手に作るコツは、とろみをつけること。

煮汁に水溶き片栗を加えて混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジで1～1分30秒ほど加熱しましょう。

レンジで加熱することで、食材の内側まで煮汁がしみ渡り、ご飯がもりもり進む美味しさです。

詳しい作り方はこちら↓レシピ鶏肉のレンジ照り焼き電子レンジを使ったお手軽レシピです。

20分435Kcal■あっという間に完成！　トロトロで美味しい「ロールキャベツ」出典：E・レシピ作るのに時間がかかる印象のロールキャベツですが、このレシピなら手間いらずです。

レンジで作ったとは思えないくらい、トロトロ食感で美味しいロールキャベツが完成しますよ。

このレシピでは、顆粒スープの素やプチトマトなどを使い本格的なトマトスープを作っていますが、シンプルにコンソメスープにしても問題ありません。

仕上げに塩コショウで味を調え、お好みでドライパセリを振ってからいただきましょう。

多めに作っておき、冷凍保存するのもオススメ。

家庭の定番料理に加えたくなる、簡単ロールキャベツです。

ぜひお試しください！詳しい作り方はこちら↓レシピレンジでロールキャベツロールキャベツもレンジで作れば、あっという間に完成です！30分-■加熱時間は1分30秒だけ、スピード調理が可能な「チャーハン」出典：E・レシピレンジでチャーハンを作れば、スピード調理が可能に。

なんと1分30秒、加熱するだけで出来上がります。

仕上げに、ご飯に高菜の漬け物、白ゴマ、スクランブルエッグを混ぜ合わせ、刻みのりを散らしてからいただきましょう。

辛子明太子やハム、納豆、キムチなどを混ぜ合わせても美味しく仕上がります。

その日の気分に合わせて、具材をアレンジできるのがうれしいですね。

ゴマ油を使うので、香ばしい匂いが漂い、食欲をそそられます。

全工程を合わせても、たった5分でできるので、究極の時短レシピとして大活躍してくれそうです。

詳しい作り方はこちら↓レシピレンジチャーハンフライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン！　加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。

5分418Kcal電子レンジを使えば、手間のかかる料理も大幅に時短できて便利です。

時間をかけて作った料理が必ずしも素晴らしいとは限りませんし、時短＝手抜きでもありません。

体調が優れないときや忙しいときは、「電子レンジ」という文明の力を借りて、時短レシピを作ることも大切でしょう。

ぜひお試しを！関連リンク【レンジ】レシピはこちら【E・レシピ特集】夏場の調理も楽チン！火を使わない電子レンジレシピ暑い夏にぴったり！ひんやり美味しい「そうめん」レシピ5選子どもが喜ぶ！料理家・野口真紀さんに教わる、チャーハンアレンジレシピ子どもから大人まで大満足、初夏のあっさり中華レシピ5選この食コラムに関連するレシピ電子レンジで簡単チャーハン簡単チキンライス弁当電子レンジで黒豆大福前日準備！電子レンジで簡単リゾット前日準備！電子レンジで簡単茶碗蒸し電子レンジで作るクルミゆべし初心者さんにおすすめ！簡単トリュフ簡単時短！揚げずに酢豚電子レンジでネギだくチキン電子レンジで栗おこわ今あなたにオススメ

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