【完全無料】面白い心理テスト

ほとんど外出していないのに疲れが取れない、なんてこともあるでしょう。

よく心と体はつながっていると言われています。

スタミナをつければ、体だけではなく心にも栄養を与えることができ、元気がアップするかもしれません。

そこで今回は、スタミナがアップする主食レシピを5つご紹介します。

忙しい日のランチにもオススメ！■ガツンとくる美味しさ！　十勝風スタミナ豚丼出典：E・レシピ「近頃、疲れやすい」、「一品でお腹を満たしたい」と思ったら、こちらのレシピをお試しあれ。

お肉たっぷりの十勝風スタミナ豚丼です。

甘辛のタレがアクセントとなり、ガツンとくる美味しさ。

ショウガの香りが食欲をそそります。

お好みで、白ネギを添えてからいただきましょう。

白ネギは箸休めにもなりますよ。

野菜も一緒に食べたい場合は、玉ネギやニラを加えてもオッケーです。

七味唐辛子を振ったり、マヨネーズをかけても美味しくいただけます。

15分で作れるので、自宅作業中のランチにも最適です。

ぜひお試しください。

■ニンニクたっぷりで元気になる、エビのガーリックチャーハン出典：E・レシピスタミナをアップしたいのなら、ニンニクは欠かせません。

このレシピでは、ニンニクをたっぷりと使います。

プリプリ食感のエビも入っていて、食べ応えがあるのも魅力です。

仕上げにお好みで、ベーコンチップを散らしましょう。

またチャーハンを盛る前に、器にレタスを広げると、見た目が鮮やかになります。

ボリューム満点なので、育ち盛りの子どもにもピッタリです。

少ない食材で作れて、節約にもつながりそう。

エビの代わりに豚バラ肉を使ったり、食材にネギや卵を加えてもいいでしょう。

家族みんなが大満足するチャーハンです。

■スタミナ満点！　ご飯がどんどん進む野菜たっぷりプルコギご飯出典：E・レシピお肉と一緒に野菜もたっぷり摂りたいのなら、こちらのレシピがオススメ。

スタミナ満点なプルコギご飯です。

具材に味がしっかりついているため、ご飯がどんどん進みますよ。

作り方は簡単で、フライパンにゴマ油を熱して牛肉を炒め、色が変わったら豆モヤシ、ニラ、シメジ、赤ピーマンを加え、しんなりするまで炒め合わせます。

そして、調味料を加え、全体にからめましょう。

器にご飯を盛って、プルコギをのせれば完成です。

香ばしさをプラスしたいのなら、仕上げに松の実を散らしましょう。

調味料のコチュジャンはお好みの量に調整してくださいね。

■いつもとは少し違った味わいを楽しめる、スタミナエスニックカレー出典：E・レシピいつもとは少し違った味わいのカレーを自宅で作ってみませんか？　このレシピではニンニクを丸ごと1つ使います。

スタミナ満点で美味しく、何度も味わいたくなりますよ。

よりエスニックな風味を堪能したいのなら、仕上げにせん切りショウガとクレソンをのせるのもオススメです。

ナスとカボチャ、玉ネギ、ピーマン、赤パプリカが入っていて、食卓に華を添えてくれます。

また、このカレーはフライパンひとつでできて手軽なのも、嬉しいところ。

材料に冷蔵庫の中にある野菜を加えるなどすれば、簡単にアレンジすることもできます。

■ふっくらとした蒲焼きがたまらない、ウナギの炊き込みご飯出典：E・レシピ自宅で外食している気分を味わいたくなったら、ウナギの炊き込みご飯を作ってみるといいかもしれません。

ウナギの蒲焼きが手に入らない場合は、サンマの蒲焼きでも代用できます。

このレシピを美味しく作るコツは、ご飯が炊き上がったら、ウナギの蒲焼きを炊き上がったご飯にのせ、蓋をして10～15分蒸らすこと。

そうすることで、柔らかくふっくらとした蒲焼になりますよ。

お好みで、ミツバを散らし、練りワサビを添えてからいただきましょう。

スタミナ満点で体の内側から元気になりそう。

お茶漬けにして食べるのもアリです。

スタミナのつく料理を食べて、いまを少しでも元気に乗り越えましょう。

一食でパワーを充電できそうです。

気になるレシピをぜひ作ってみてくださいね！関連リンク【スタミナ】のレシピはこちら【E・レシピ特集】男子も簡単に作れる♪豚肉でガッツリおかず「マツコ＆有吉かりそめ天国」でも話題！簡単で美味しいチャーハンレシピ5選一品でお腹いっぱいに！少ない食材で作れる主食レシピ5選ご近所レストランのテイクアウトグルメ。

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