【完全無料】面白い心理テストさらば洋梨体型のお尻！一日10回のお手軽エクササイズ
こんにちは。
ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
ウエスト痩せは頑張ったからくびれもばっちり！でも、その分下半身が気になりませんか？特に洋梨のようなお尻。
あきらめるのはまだ早いですよ。
目次・洋梨体型のお尻って！？・１．スタートポジション・２．上の脚を持ち上げます・３．ポイント洋梨体型のお尻って！？言葉の通り「洋梨」のような体型です。
下腹からお尻、下半身にかけて皮下脂肪がついてしまってパンパンな状態。
女性の場合は、子宮を守るために皮下脂肪が付きやすくなっていますが、お尻周りや太ももが太いのは避けたいところ。
さらに、骨盤の歪みにより腰周りから太ももにかけて贅肉がついてしまって、お尻と太ももの境目もわからないという悲しい体型に・・・。
まずは横に広がってしまったお尻周りをすっきりさせていきましょう。
１．スタートポジション１．マットと並行に横に寝ます。
２．骨盤はニュートラルポジション。
３．下の手を伸ばす、または肘を曲げて枕にして頭を乗せます。
下の手を伸ばして、頭の下にタオルなどを置いてもOKです。
４．骨盤が前や後ろに倒れないように、上の手を胸の前に置いて身体を支えます。
５．両脚はバランスをとるために、斜め前に伸ばします。
２．上の脚を持ち上げます１．息を吸って吐きながら上の脚を床と平行に持ち上げます。
… : ２．息を吸って元の位置に戻ります。
３．10回繰り返します…＞＞12>>関連リンク「目の前にあると食べちゃう…」間食を防ぐ方法を伝授！脚痩せしたい方必見！「足指エクササイズ」でスッキリ美脚へペタンコお腹＆スッキリ背中！スリムな上半身をGETするエクササイズ身体が硬くてもできる！腰の疲れを和らげるヨガポーズ3回以上デートしても交際に辿りつけない…その理由とは？
