【完全無料】面白い心理テスト1日3粒食べれば年を取らない!?パワーフード「なつめ」の美容効果
「なつめ」を食べることで期待できる美容・健康効果なつめはプルーンに似た、味・食感なので参鶏湯などのスープ料理以外にも、おやつとしてそのまま食べるのもおすすめです。
ただし、糖分が多く含まれているため食べ過ぎには注意しましょう！そんな、なつめには一体どのような効果が期待できるのでしょうか？早速チェックしていきましょう。
【なつめに期待できる美容・健康効果】＜貧血予防＞なつめに含まれる鉄分には貧血を予防し、胃や内臓機能を高める働きがあります。
＜アンチエイジング＞なつめには活性酸素を除去し、しわ・たるみといった肌トラブルを改善するサポニンが豊富に含まれています。
＜便秘解消＞食物繊維が豊富に含まれていることから、便通を促し、悪玉菌を減らしながら腸内環境を整える働きがあります。
＜美肌効果・美髪効果＞コラーゲンの合成を促し、肌や髪の健康維持をサポートする亜鉛が多く含まれています。
＜イライラの軽減＞ビタミンB群の働きにより疲労感やイライラを軽減しやすくなります。
「なつめ」を使ったおすすめの美容レシピ〜なつめ入り冷製水餃子〜なつめ入り冷製水餃子の作り方をご紹介します。
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