【完全無料】面白い心理テスト

年末年始はごちそうのシーズン！この時期になるとごちそうを食べ過ぎてしょっちゅう眠気に襲われる、という方も多いはず。

実は、年末年始の食事はヘルシーとは言えません。

お腹がぱんぱんになるまで食べてしまい、あとは太る一方、という末路が目に見えています。

米国のホリデーシーズンでよく出される、思いのほかハイカロリーなフードと、その代替となるフードをリストアップします。

無性に「食べたい！」と思ったら、代わりの料理をつくってみるとよいですよ。

1.フルーツケーキはNG！名前にフルーツが入っているんだからそこまで体に悪いはずがない、と思っていませんか？「最悪とは言いませんが、砂糖2カップと砂糖漬けのフルーツ（人工着色料が使われているものもの）がたっぷり入ったレシピがほとんどです」と語るのは、『EatinginColor』の著者で登録栄養士のフランシス・ラージマン＝ロスさんです。

代わりにおすすめ：ジンジャーブレッドフルーツケーキはやめて、代わりにジンジャーブレッドやマフィンを食べてみて。

「ジンジャーブレッドにはフルーツケーキと同じように、シナモン、ナツメグ、オールスパイスなどのスパイスが入っていますが、糖分がずっと少ないんです」（ラージマン＝ロスさん）2.ディナーロールとバターはNG！パイよりもヘルシーに見えるディナーロールですが、このふたつは非常に似ています。

 : 「ディナーロールを砂糖が多い食べ物と認識している人は少ない…＞＞12345>>次へ関連リンク野菜を1日に栄養バランスよく摂る、７つの方法巻いて焼くだけ！お弁当の主役になる「肉巻きおかず」レシピ5選食のプロが「あえて食べない14の食品」鶏手羽、マグロ、スプラウトは？巻かないから卵焼きよりラク♪「ツナとキャベツのサンドオムレツ」のお弁当料理が苦手な人必見！4ステップ以内で作れるおすすめ料理まとめこの食コラムに関連するレシピフルーツチョコお花のチョコパイフルーツヨーグルトアイスクリーム＆フルーツ白玉フルーツいろいろフルーツの簡単チョコレートフォンデュナダデココのフルーツポンチチョコナッツ簡単チョコパフェサクサクチョコ今あなたにオススメ

続きを見る