【完全無料】面白い心理テスト

誰ですか、まだおやつにポテトチップスを食べているのは？つい買いに走って、おやつに食べてしまいがちなポテトチップス。

しかし、多くのダイエッターにとっては、脂肪や塩分、糖分を大量に摂取するようなものでしょう。

せっかくの努力を水の泡にしないためにも、栄養士が推奨する低カロリーの間食を試してみては？タンパク質や繊維質など、栄養もたっぷりで小腹も満たされるのに、どれもおよそ200kcal以内（こちらの記事でも、栄養のエキスパートである認定栄養士サラ・フルグラッドさんは、おやつに適したカロリーはおよそ200〜250kcalと話しています）。

いつものメニューに少しの工夫を加えるだけで、ダイエットに適したおやつが完成しますよ。

1.ダークチョコレートとアーモンドこの甘くてカリカリしたコンビネーションは、チョコレートバーを食べたいという欲求を抑えてくれるはず。

砂糖が多く入っているグラノーラバーとは違って、ひとかけらのダークチョコレートと数個のアーモンドなら食べる量も糖分も減らせます。

2.ポップコーンバターをかけなければ、ポップコーンもヘルシーなおやつに。

レンジやコンロでポップコーンを作ったら、すりおろしたパルメザンチーズ、ガーリックパウダー、塩胡椒で味付けを。

 : 甘いポップコーンのヘルシー・バージョンを作る場合は、純…＞＞1234>>次へ関連リンクローソンのおすすめデザート４選。

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