【完全無料】面白い心理テスト

夏休み目前！楽しみなレジャーを控えている人も多いのではないでしょうか。

ですが、季節は夏。

日焼け対策は入念にしておきたいところです。

今回は、お肌を焼きたくない・肌へのダメージを受けたくないという方に向けて、美白命の筆者がレジャー前に実践する本気の紫外線対策をご紹介します。

目次・2、3日前：ビタミンCの摂取と徹底的な保湿ケア・当日：種類の違う日焼け止めを重ね塗り&飲む日焼け止めはマスト・帰宅後：まずは冷やして落ち着かせて。

・ライタープロフィール2、3日前：ビタミンCの摂取と徹底的な保湿ケア本気の紫外線対策は数日前からすでに始まっています！まずは、紫外線によるさまざまな影響を受けにくくすることが期待できるビタミンCをいつも以上に積極的に摂取して。

ビタミンCは水溶性ビタミンのため、一定量以上は体内に貯蔵することはできないと言われていますが、この貯蔵量を満タンにするイメージでビタミンCが豊富に含まれている食品やサプリメントを活用してくださいね。

また、バリア機能を高めるために積極的な保湿も大切です。

顔だけでなく、体中にバランスよく水分と油分を与えましょう。

※ビタミンCは極稀に過剰摂取による副作用が起こることもあります。

（10000mgの摂取で下痢などの症状、空腹時に2000mgの摂取で吐き気の症状など）当日：種類の違う日焼け止めを重ね塗り&飲む日焼け止めはマストいよいよ、楽しみなレジャー当日！紫外線による影響を最小限に抑えるために飲む日焼け止めは必ず飲みましょう。

… : 次に、日焼け止め。

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