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鉄分不足になると、シミができやすいって本当？シミと鉄分…あまり関係がないような感じがしますよね。

ですが鉄分が不足していると「肌のターンオーバーが乱れる」「コラーゲンの生成がうまく行われなくなる」ことから、シミができやすくなるようです。

ヘモグロビンの主成分である鉄分が不足すると、酸素を運ぶヘモグロビンが作られなくなり、体内が酸欠状態に陥ってしまいます。

その結果、肌細胞が新しく作られにくくなり、肌のターンオーバーが乱れてしまうのです。

ターンオーバーが乱れると、シミの元となるメラニン色素がどんどん蓄積してシミを作り出すことに…。

また、肌の弾力やハリを保つコラーゲンを生成するためには鉄分が必要不可欠。

コラーゲンの生成が行われなくなると、基底層の働きが鈍ってターンオーバーが乱れるとも言われています。

シミ予防につながる効果的な鉄分の摂り方女性は月経やダイエット、偏食などにより鉄分不足になりやすいため注意が必要です。

ここからは鉄分を効果的に摂取してシミを予防する方法を見ていきましょう。

鉄分には「肉などの動物性食品に含まれるヘム鉄」「野菜などの植物性食品に含まれる非ヘム鉄」… : があるのですが、ヘム鉄はそのまま体内に取り込まれやすく吸収…＞＞123>>関連リンク美肌に導くビタミンCをより効果的に摂取するには○○がポイントお肌の曲がり角!?30代～の女性に効く美肌食材って？シミやくすみを防ぐ生活の仕方！ちょっとした心がけで明るい肌へ髪・肌の老化の原因は水道水にあった!?水を見直すおすすめの方法！奇跡の美肌成分がたっぷり！スイカの秘密

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