【完全無料】面白い心理テストふくらはぎをほっそり引き締める「ワシのポーズ」#今日のねこヨガ
余分なお肉やむくみのせいで、プヨプヨっとしたふくらはぎ。
一体どうしたもんか…とお悩みなんじゃニャい？今日紹介するのは、ふくらはぎを引き締める「ワシのポーズ」。
ちょっとむずかしめだけど、カッコイイポーズだから挑戦してほしいのニャ！ワシのポーズ片側の脚に反対側の脚を巻きつけ、バランスをとります。
脚の内側の筋肉が使われ、バランスのいいレッグラインになりますよ。
＜やり方＞両脚を閉じて立つ。
両腕を頭の上に伸ばしたら、ひじを伸ばして一度手を合わせる。
体の横を通して両腕を下ろす。
今度は右腕を下にして両腕を胸の前でクロスさせる。
そのまま両ひじを曲げ、両手を合わせる。
腕を引き寄せ、手を顔の前あたりにもっていく。
下半身は、右脚を上げて、前から左脚に巻きつける。
右足のつま先が、左ふくらはぎあたりにくるように。
左ひざを曲げて腰を落とし、ここで５呼吸。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「下半身のめぐりがよくなる！「ガス抜きのポーズ」#今日のねこヨガ」＞＞関連リンク関節をリリースして不調を解消！関節痛を予防する「骨盤揺らし」ぜい肉をスッキリ解消！美しい背中を作るダイエット動画３選自動で歩数や消費カロリーを記録してくれるアプリ「歩数計Accupedo」手首や足首をしなやかに！関節痛を解消するおすすめエクササイズ疲労が軽減!?バナナが運動にもたらす３つのメリット
