【完全無料】面白い心理テスト

美容や健康のためには、毎日の生活が大切。

ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。

今回紹介する「ケーゲル体操－骨盤底筋運動」は、「骨盤底筋を鍛えたい」「妊娠を機に尿漏れが気になる」といったお悩みを抱える人におすすめのアプリ。

同アプリによると、「骨盤底筋」とは膀胱や子宮が下がらないよう支える筋肉のこと。

衰えると尿漏れの原因になってしまうといいます。

簡単操作でケーゲル体操を習慣化できるアプリを、さっそく試してみましょう。

骨盤底筋を強化できるアプリ「ケーゲル体操－骨盤底筋運動」体操の方法は、「設定」画面の「ガイド」欄からチェック。

骨盤底筋を「締める」「ゆるめる」動作をくり返すのですが、「５秒締めて５秒ゆるめる」など時間の管理が重要になります。

同アプリでは、「遅いテンポ」と「速いテンポ」をそれぞれ１秒単位で変更可能。

ホーム画面に戻って、実際に試してみます。

スタートボタンを押すと、まずは速いテンポの体操がスタート。

「ピコッ」という音とバイブが力を入れるタイミングを教えてくれます。

続いてすぐに遅いテンポがスタート。

遅いテンポと速いテンポの順番は、設定画面で入れ替えも可能です。

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