【完全無料】面白い心理テスト内ももにペットボトル挟み…「ながら」“膣締め”でくびれ実現！
毎日の通勤時や仕事中、自宅でのリラックスタイムなど、いつでもどこでもトライできるのが、村田友美子さんが提案する“ユミコアメソッド”による“膣締め”。
今から即取り入れて、理想のくびれ美人を目指せ！「ながら」でくびれメイク毎日の通勤・通学タイムは、格好の“くびれチャンス”。
方法は、電車の吊り革につかまり、膣を締めながらまっすぐに立つだけ。
膣からつむじまでが一直線に吊られている感覚で、カラダを縦に引き伸ばすことを意識して。
デスクワークが多い人は、仕事をしながら膣締めするのがおすすめ。
お腹の力を抜いて、背骨の軸を意識しながら姿勢を正すのがポイント。
内ももにペットボトルなどを挟むと、より効果が感じられやすい。
何気なくスマホを見ている時間も、くびれづくりに有効活用。
顔が下を向かないように、スマホを目線の高さに持ってくるのがポイント。
オフィスの時と同様、内ももにペットボトルを挟みながら膣を締めると◎。
一見リラックスしているように見えるけど、実はこの瞬間も膣締め中。
太ももを外に開いて、両膝を曲げて両足裏をつけると、膣の締まりを意識しやすくなる。
就寝前や、ゴロゴロしたい休日にトライして！村田友美子さん姿勢改善コアトレーナーとして、スタジオ『YumiCoreBody』を主宰。
… : 女性らしいしなやかなカラダづくりに定評があり、女優やモデル…＞＞12>>関連リンクくびれをGETする“膣締め”ポイントは「ちゅう～」と引き上げ佐久間由衣はランニングに夢中！「ランって辛いですよね（笑）。
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