【完全無料】面白い心理テスト引き締まったヒップラインに！美尻を叶えるヨガポーズ【ヨガ動画】
引き締まりつつほどよくボリュームのあるヒップ。
筋肉をつけることでヒップアップも叶います。
今日からできる簡単ヨガポーズで、美尻を目指しましょう！動画でチェック！「SetuBandahasarvangasana太鼓橋のポーズ」あお向けの状態からお尻を持ち上げる「太鼓橋のポーズ」。
腰を引き上げる感覚で持ち上げ、背中の下に大きな空間をつくりましょう。
ViewthispostonInstagram #腰痛改善効果あり！#太鼓橋のポーズ.座り仕事が多い方は腰痛に悩まされがち今回の#ヨガは腰回りを刺激することが出来るので、腰痛改善効果があります.①体に沿って手を伸ばし両膝を立てて仰向けになります②足裏で体重を支えながら、お尻を持ち上げます③お尻を上げたまま肩甲骨を寄せてお尻の下で両手を組みます④5呼吸×3セットが目安です.監修＆モデル：花田美恵子FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2018年12月月28日午後11時04分PST＜Point＞お尻が落ちてしまうのはNG。
… : 天井に向かって腰を引き上げるように、しっかり持ち上げましょ…＞＞12>>関連リンク超簡単！パンパンなむくみ脚がスッキリするストレッチ#今日のねこストレッチ夕方以降のむくみ・脚の冷えはヨガで改善！婦人科医考案の「うららかヨガ」ガチガチな肩こりをほぐす肩甲骨ストレッチ #今日のねこストレッチタバタ式トレーニングをサポートするアプリ「TabataTimer–タバタタイマー無料」腹筋のラインを出したい人におすすめ！ハードなプランクエクサ
