【完全無料】面白い心理テストオフィスや移動中でも！自力で冷えを解消する足指ピアノ体操
だんだんと暖かい日が増えてきましたが、まだまだ冷えは油断できないもの。
春の陽気に体は暖かく感じても「足先は冷たい」と思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、足指をしっかり使って自力で末端を温める足先の温活体操をご紹介いたします。
目次・ぽかぽか足指に！ピアノ体操のやり方・まずは足裏をストレッチ・テニスボールなどで足の裏の真ん中をほぐす・ぽかぽか足指ピアノ体操の実践・どこでも出来る！シークレットピアノ体操（靴着用時でもOK）・ライタープロフィールぽかぽか足指に！ピアノ体操のやり方まずは足裏をストレッチ足裏の筋肉は普段靴で覆われているぶん、衰えやすい部分です。
特に冷えを強く感じる方は「浮き指」になっていることが多いように感じます。
ふくらはぎの筋肉は下半身のポンプのような役割を担っています。
まるで下半身の心臓のような存在ですが、心筋のように自分の力だけでは動かず、足首～足指の各関節の手助けが必要です。
指が使えないとふくらはぎの筋肉にうまく信号が伝わりません。
筋肉と血流量は関係しているので、まずはほぐして・鍛えるという順序で改善していきましょう。
テニスボールなどで足の裏の真ん中をほぐすテニスボールなどを1個用意してください。
100円ショップなどで購入できます。
足裏を使用してグーッとボールを掴みましょう。
次に足指関節（MP関節）から反らせるように、指をあげましょう。
… : 足先を少し内側に入れて、足裏の外側のアーチをほぐ…＞＞123>>関連リンク食べて代謝UP！10分で完成する豚キムチごはん#ヘルシー残業ご飯野菜ソムリエが教える！冷え性におすすめの冬野菜4つ足先の冷えと無縁に!?今すぐ試したい簡単ストレッチ8連発！足先が冷えて眠れない夜に。
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