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目次・足のむくみの原因とは？・椅子に座って簡単マッサージ・丁寧に足のツボを刺激する簡単マッサージ・すぐにできる足のむくみ対策足のむくみの原因とは？Seasontime/Shutterstock.comそもそも足がむくむ原因とは、下半身に水分がたまることで、引き起こされます。

例えば立ち仕事で立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしだったりすると、重力の影響で水分が下半身にたまりやすくなります。

本来体の水分や血液は体の中心の方に戻されていきますが、同じ姿勢が続くとその働きが弱くなるため、足がむくんできてしまうんです。

また水分を取り過ぎても、体が処理しきれなかった水分がたまってむくみに繋がってしまいます。

他にも筋力不足や睡眠不足、疲れ、ホルモンバランスの乱れなどから、むくむこともあります。

つまり日常生活の中で様々なことがむくみに繋がってしまいます。

それを一つ一つ改善していくのは大変ですよね。

ということで、簡単マッサージで足のむくみを少しでも解消していきましょう！椅子に座って簡単マッサージRomanSamborskyi/Shutterstock.com①   椅子に座って右足を左ももの上に乗せ、右足首を時計回りに19回、逆にも19回回します。

… : ②   次に右足のすねの内…＞＞12345>>関連リンク無事に冬越えしたい…粉ふきに悩むあなたにおすすめケア&コスメ筋トレは何分やれば効果がある？自己流の落とし穴と5つの秘訣【おすすめレシピあり】インフルエンザ流行拡大！日常生活でできる簡単対策は？栄養士、医師などが選ぶ｢最も実践しやすく効果の高いダイエット｣とは？メルカリで”売れる”コツとは!?　裏ワザ紹介 [PR]

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