【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞たるんだ二の腕を引き締める「腕上げ体操」・＜２＞ほっそり二の腕に！「前傾サイドレイズ」・＜３＞後ろに腕を引き上げる「キックバック」ダイエットをしてもなかなかやせない二の腕。

鍛えにくいパーツだからこそ、ピンポイントに効かせる筋トレやストレッチが必要です。

FYTTE公式インスタグラムから、１日３分でOKな二の腕やせエクササイズ動画３つをご紹介します。

＜１＞たるんだ二の腕を引き締める「腕上げ体操」ViewthispostonInstagram たるんだ#二の腕に効く！腕上げ#体操.二の腕に効く#筋トレをして引き締まった腕にできる範囲で続けていきましょうね.①手のひらを上に向け、両ひじを直角に曲げます②右、左、両手と順に手を上に伸ばします③背筋が曲がらないよう注意しましょう④10回×3セット目安です.監修:トレーナーKIMIモデル:クレイトン愛@clayton_aiFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2019年1月月18日午後10時28分PST＜２＞ほっそり二の腕に！「前傾サイドレイズ」ViewthispostonInstagram #ほっそり#二の腕に！前傾#サイドレイズ.二の腕に効く#筋トレをしてほっそりした腕をつくりましょう継続は力なり！コツコツと続けていきましょうね.①両腕を下げて上体を前傾させます②拳を握りながらゆっくり両腕を肩まであげます③小指が天井に向くようにあげましょう④10回×3セット目安です.監修:トレーナーKIMIモデル:クレイトン愛@clayton_aiFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2019年1月月12日…＞＞12>>関連リンクバレエダンサーが教える、お腹の内臓脂肪をグイグイ燃焼するストレッチやせボディをGET♡お腹・太もも・お尻をスクワット鍛える３選プロトレーナーが指摘する筋トレの“思い込み”「腹筋トレーニングだけでは、お腹はへこみません」お尻を鍛えてスタイル美人へ♡筋トレ女子に人気の美尻エクササイズ３選簡単なのに効果は抜群！お腹をマッサージして、くびれを作るヨガポーズ

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