【完全無料】面白い心理テスト

今日はダイエットと美容の味方「豆腐」を使った作り置きレシピをご紹介します！しょうがのピリッとした辛さと、甘辛い味が染み込んで、たまらないおいしさですよ〜♪「お豆腐だけじゃ物足りないよ」という人でも、これならきっと満足するはず！冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめですよ。

■作り置きおかず「豆腐のしょうが焼き」【材料】木綿豆腐1丁しょうが１かけしょうゆ大さじ1砂糖小さじ2酒大さじ1サラダ油適量【作り方】（1）豆腐はしっかり水切りして、食べやすい大きさに切る。

（2）しょうがは皮をむき、せん切りにする。

しょうゆ、砂糖、酒は混ぜ合わせる。

（3）フライパンにサラダ油をひき、豆腐を並べて両面焼く。

（4）合わせ調味料としょうがを加えて豆腐にからめたらできあがり。

豆腐は、低脂質・低カロリー・高たんぱくで、ダイエットや美容におすすめの食材です。

豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た構造をしていて、体内でも似た働きをします。

エストロゲンはハリのある肌をつくり、骨粗鬆症を防ぐ効果もあるといわれているので、大豆イソフラボンをとることで同様の効果が期待できるでしょう。

… : しょうがには血行促進効果のあるジンゲロンが含まれます。

体を…＞＞12>>関連リンク熟成肉を使ったベーコンが絶品！ローソンの「ほうれん草とベーコンのシーザーサラダ」冷えだけじゃない！生食と乾燥で使い分けたいショウガパワー話題の「おからパウダー」のダイエット効果とおすすめレシピボリューム満点なのにたった86kcal!?ローソンの「湯葉と鶏ささみのこんにゃく麺サラダ」はヘルシー食材のオンパレード食べてやせるダイエット！「たんぱく質」の正しい摂取量＆とり方のコツ

続きを見る