【完全無料】面白い心理テスト二の腕やせに効果的！すっきり引き締めるポーズ【ヨガ動画】
ふだんの生活ではなかなか筋肉がつきにくい二の腕は、年齢とともにたるんできてしまいがち。
すっきりと引き締まった二の腕を作るヨガポーズ「コブラのポーズ」で、二の腕やせを目指しましょう！動画でチェック！「Bhujangasanaコブラのポーズ」二の腕を引き締めるヨガポーズ「コブラのポーズ」。
うつぶせの状態から手で床を押して、体を起こします。
背中を大きく反る必要はないので、二の腕を意識してていねいに行いましょう。
ViewthispostonInstagram #背中の#ぜい肉すっきり！コブラのポーズ.今回はコブラのポーズです背中を大きく反る必要はないので、二の腕を意識してていねいに行いましょう.①肩の横で手をつき、頭を床につけ脇を締めうつ伏せになります②手と太ももで床を押しながら、上体を少し起こします③脚のつけ根が床から離れたり腰が反らないよう注意しましょう④足の甲を床につけたまま5呼吸×3セットが目安です.監修&モデル:花田美恵子FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2018年12月月26日…＞＞12>>関連リンクぽっこりお腹を解消！お腹やせに効く「寝ながらトレーニング」これ１台で、腹筋運動もストレッチも！5日でウエスト－４㎝の人も！簡単腹筋グッズお試しレポートさわやかな笑顔と美ボディはヨガの賜物！野沢和香さんのヨガライフのマストアイテムプロトレーナーが指摘する筋トレの“思い込み”「毎日筋トレしても、筋肉はつきません」やせにくい二の腕に効かせる！体の前面を伸ばす「テーブルのポーズ」#今日のねこヨガ
