【完全無料】面白い心理テスト美肌や冷えにも効果抜群？筋トレで得られる美容効果がスゴい！
筋トレで美肌に？知られざる筋トレの美容効果筋トレと言えば、シェイプアップのイメージがありますが、男性らしい体を作るのに筋肉が必要なように、実は女性らしい体を作るのにも筋肉は必要なんです。
ただほっそりとしたボディラインよりも、なめらかな曲線を描く引き締まったボディラインは、筋肉をつけてメリハリのあるボディラインを作ることが重要になります。
こうした体型にばかり目が向けられがちですが、実は筋トレの効果はそれだけにとどまらず。
たとえば美肌効果。
筋トレは血行が良くなるので栄養や水分が血液を伝って全身に行き渡りやすくなります。
また代謝もよくなるため、お肌のターンオーバーも正常に機能しやすくなり、肌のハリが出たり、肌荒れの改善などにも効果が期待できます。
もう一つ注目なのが「成長ホルモン」の分泌です。
若返りホルモンとも言われるこのホルモンは、20代までは寝ている間に分泌されますが、30代になると減少していきます。
ところが筋トレをすると、成長ホルモンの分泌を促すことができるのだそう。
さらに嬉しい効果として、冷え性の改善。
筋トレによって体温が上昇し、血行が促されて冷え性の改善に効果が期待できるのです。
… : これは内臓の働きも活発になるため、便秘の解消にも有効なのだ…＞＞12>>関連リンク肌の冷えを解消して、血色感を高めるスキンケアでより美しく！一日たったの15回でOK！ スクワットの驚くべき美容効果睡眠は最大の美容効果！睡眠の「質」にこだわって美肌を手に入れよう冷えは美の大敵！ぽかぽかボディを手に入れる冷え性対策とは？日焼け止めにプラス！紫外線に負けない肌を作る美容習慣とは？
