【完全無料】面白い心理テスト

身体が冷えるのには様々な原因が考えられますが、多くは身体を温める力が弱まっていることや、胃腸が冷えていることが原因として考えられます。

冷えにお悩みの方は、温める力がある食材＋胃腸を温めてくれるものを意識して摂り入れてほしいところ！今回は、冷えで悩む人にとってほしい冬食材＆スパイスを、薬膳のプロである筆者が厳選して5つご紹介致します。

おすすめ温食材(1)ねぎねぎは胃腸や全身を温めるパワーをアップさせてくれる食材。

旬も11月～2月とまさに食べごろな食材です。

お味噌汁やお豆腐料理、うどんやお蕎麦の薬味などにトッピングして摂り入れることを意識しましょう！おすすめ温食材(2)えび魚介類は身体を冷やすものが多いのですが、えびは身体を温めパワーを補う補気（ほき）作用があります。

気が不足すると冷えやすい身体になるので、えびはお疲れ気味な忙しい女性の心強い味方に！旬も秋から冬にかけてなので、ぜひこの季節に取り入れて。

おすすめ温食材(3)生姜身体を温める作用が天下一品で、特に胃を温めてくれる作用が強い食材です。

冷えが一番辛いこの時期に摂り入れて。

加熱すると身体を温める作用がさらにアップしますので、生ではなく加熱して頂きましょう。

 : おすすめ温食材(4)こしょう熱性（ねつ…＞＞123>>次へ関連リンク食べてキレイに！コンビニで買えるビューティ薬膳おやつ5選いつものコーヒー＆紅茶にプラス！キレイを叶えるスパイス3つ今年の冬こそ冷えない私に！薬膳のプロが推す温め食材5選高タンパク・低脂肪な鶏むね肉には、驚きの疲労回復パワーがありましたあの“神ソフト”にチョコ味が！　達人おススメのチョコソフト3選今あなたにオススメ

続きを見る