【完全無料】面白い心理テスト眉間のしわが気になる？皮膚科医おすすめ「30代が積極的にとるべき食品9」
imageviashutterstock肌は身体の中でも最も大きな「臓器」。
年齢とともに、色素を含んだ細胞は減り、肌はのっぺりして、くすんできてしまいます。
また、日光を多く浴びた肌の部分には、しみやそばかすが出てきます。
地球が太陽の周りをまわるたびにコラーゲンが減少し、油分も減っていく。
それらが、肌の乾燥やかゆみにつながったりもするのです。
幸運にも、しわを防ぐレチノールクリームや、ビタミンCセラムがあるので、若いころの肌のように回復させることは可能です。
しかし、若いころの肌みたく見せるために、あなたができることは、それだけではありません。
健康的でバランスのよい食事をとることも、時計の針を巻き戻してくれるもの。
食品に含まれる抗酸化成分や栄養は、どの年代でも肌を最高の状態にしてくれるでしょう。
今回は、30代のあなたに皮膚科医がすすめる、しわを防ぎ、肌に栄養を与えてくれる食品をご紹介します。
00.まず、30代の肌について「30代は、日光や大気などの汚染、高いストレスによるフリーラジカルのダメージを防ぐことが大切」と、認定皮膚科医で、医学博士のラジャニ・カッタさん（『Glow：TheDermatologist’sGuidetoa WholeFoodsYoungerSkinDiet』の著者）。
: 「老化の最初のサインは30代に現れ、だいたいはしわ。
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