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目次・卵＋かにかまぼこで、基本の雑炊を作ろう！・おかかとチーズで簡単リゾット・いつもの「おかゆ」をもっとおいしく・食物繊維たっぷり！トマト味のおかゆ・白菜の食感が楽しい中国風おじや・みそ汁があまったら…年末年始に、ついつい食べ過ぎてしまって反省中の方も多いのではないでしょうか？今回は、レシピサイト「みんなのきょうの料理」から疲れた胃にやさしくて体があったまる、雑炊・おじや・おかゆ・リゾットのレシピを紹介します。

卵＋かにかまぼこで、基本の雑炊を作ろう！「きょうの料理ビギナーズレシピ」から、パパッとつくれる雑炊をピックアップ。

煮る前にご飯を洗っておくとぬめりが取れ、サラリとした雑炊が作れるのだそう。

覚えておきましょう。

かにたま雑炊／講師：大庭英子(撮影:野口健志)【材料】(2人分)・ご飯200g・かにかまぼこ2本・卵2コ・だしカップ3+1/2＜A＞・酒大さじ1・塩小さじ1/2・みつば少々▼詳しい作り方はこちらhttps://www.kyounoryouri.jp/recipe/31033_かにたま雑炊.htmlおかかとチーズで簡単リゾット子どもが好きな、おかかとチーズを使ったカルシウムたっぷりの和風リゾットです。

炊いたご飯を使って手早く作れるのもうれしいポイント。

忙しい日の朝食にもぴったりです。

おかかチーズの簡単リゾット／講師：井澤由美子(撮影:吉田篤史)【材料】(4人分)・プロセスチーズ（1cm厚さに切る）4切れ・粉チーズ大さじ3・ご飯茶椀4弱杯分＊温かいものでも冷たいものでもよい。

・細ねぎ2本・顆粒チキンスープの素（中国風）大さじ1＜いりおかか＞・削り節10g・しょうゆ小さじ1/3・塩・白こしょう▼詳しい作り方はこちらhttps://www.kyounoryouri.jp/recipe/6758_おかかチーズの簡単リゾット.htmlいつもの「おかゆ」をもっとおいしく消化のよい大根おろしを加えた、目新しいおかゆレシピを紹介します。

白身魚も入っているので、これだけで満足感のある一品になりますよ。

白身魚のみぞれがゆ／講師：牧野直子(撮影:原ヒデトシ)【材料】(2人分)・白身魚（刺身。

真だいなど）150g・大根おろしカップ1/2・水菜2株・ご飯150g＜A＞・だしカップ3・うす口しょうゆ大さじ1+1/2・みりん大さじ1+1/2・酒・かたくり粉・塩▼詳しい作り方はこちらhttps://www.kyounoryouri.jp/recipe/12419_白身魚のみぞれがゆ.html食物繊維たっぷり！トマト味のおかゆこちらは、トマト缶を使って、ミネストローネ風にアレンジしたおかゆのレシピです。

… : 雑穀を加えて炊いたご飯を使って作るおかゆは、食物繊維も豊富…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！すぐに着れなくなる子ども服は賢くget!関連リンク離乳食もできちゃう！ヘルシーママごはん（4）“鶏のほぐしささみ”をベースにしたレシピ【レシピまとめ】「おまめ戦隊ビビンビ～ン」好きの子どもたちにオススメ！家族みんなで食べやすいお豆料理のレシピ6選（みんなのきょうの料理）【レシピまとめ】ママを悩ます夏のお弁当。

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