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目次・日本人女性に多いメリハリなしのズン胴体型・ヒップを鍛えることで、体の使い方も変わってくる「究極のモテボディ」をテーマにした女性専門パーソナルジム「ブレンダレーヴ」。

ジムでは、運動習慣を身につけ、「より早く」「より理想の体」に近づけるように、自宅でできるメニューも指導しています。

ブレンダレーヴトレーナー・本橋菜津さんに、今回は「ヒップ」に効くメニューを教えてもらいました。

日本人女性に多いメリハリなしのズン胴体型「日本人の女性は『なで肩+胴長』体型が多いのですが、このタイプは猫背の姿勢で、お尻の筋肉を使わずに歩きがちになります。

また、女性はホルモンの関係で筋肉がつきにくいため、どうしても『ズン胴体型』になってしまうんです」（ブレンダレーヴトレーナー・本橋菜津さん）そこで、ブレンダレーヴでは、まずヒップをターゲットにしたトレーニングを指導しています。

ヒップを鍛えることで、体の使い方も変わってくる「ヒップを鍛えることで変わるのは、ボディラインだけではありません。

お尻の筋肉を使えるようになると、骨盤の位置も整い、歩き方など毎日の生活での体の使い方も変わってきます。

また、お尻は大きな筋肉があるので、鍛えることで代謝もアップ。

メリハリをつけ、女性らしい曲線が際立つ体づくりは、お尻のトレーニングから始めるのがおすすめです」… : （本橋さん）では、さっそくヒップに効くトレーニングを紹介…＞＞123>>関連リンクやせにくいのは関節が固まっているから！？「体の柔軟性＝関節のやわらかさ」ガチガチ関節チェック自宅で本格トレーニング♡ジム通い不要の“宅トレ”アプリ「MYBODYMAKE」お腹・お尻・内ももを引き締めてスレンダー体型をGET♡#今日のねこヨガ横になりながら小尻になれる♡１分でOKのヒップアップエクサぷにっと二の腕をすっきり！二の腕やせを叶えるポーズ【ヨガ動画】

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