【完全無料】面白い心理テストお箸が止まらないほどおいしい♡「無限ごぼうバター」#今週の作り置き
先日好評だった無限レシピに引き続き、今回はごぼうが無限に食べられるレシピをご紹介いたします！作っているときからバターの風味がただよいます。
ごぼうが苦手だった人も「おいしすぎる！」と食べてくれた、私の自信作なレシピです！【材料】バター10gごぼう１本しょうゆ小さじ2砂糖小さじ1おろしニンニク小さじ1ドライパセリ適量【作り方】（1）ごぼうは細切りにして水に5分さらし、水気を切る。
（2）フライパンにバターを溶かし、ごぼうを炒める。
弱めの中火で3〜4分炒めてしんなりとしたら、しょうゆ、砂糖、おろしニンニクを加える。
（3）全体にからめながら炒め、最後にドライパセリをふってできあがり。
ごぼうは食物繊維が豊富な食材です。
食物繊維には水溶性と不溶性の2種類ありますが、どちらもバランスよくとることが大事です。
ごぼうにはこの二種類の食物繊維が含まれており、不溶性のセルロースとリグニン、水溶性のイヌリンが含まれています。
腸の動きを活発にして腸内環境を整えるほか、コレステロールを吸着して排出する働きがあるので、コレステロール値が気になる方におススメです。
またリグニンは腸内の発がん物質も排出する働きがあるので、大腸がんを予防する効果も期待できます。
… : ごぼうの皮にはタンニンやクロロゲン酸といったポリフェノール…＞＞12>>関連リンク足裏を刺激するだけ！お正月太りの体が軽くなる“疲れた胃を休ませる”足裏健康法野菜たっぷり♡寒い季節にぴったりな「1/2日分の野菜！カルビクッパ（もち麦）」がセブンに登場ぽっこりお腹もスッキリ！正月太りは100kcal鍋で即効解決！［小松菜］洗い方や茹で方と、みずみずしさを長持ちさせる保存法欲張り女子にうってつけ☆バリエーション豊富なサンドイッチが楽しめるセブンの「アソートBOX」
