【完全無料】面白い心理テスト

目次・01.バーピー・02.メディシンボール・バーピー・03.マウンテンクライマー・04.ターキッシュ・ゲットアップ・05.スプロール・06.サイドトゥサイド・メディシンボールスラム・07.オーバーヘッド・メディシンボールスラム・08.ウェイトロシアンツイストimageviashutterstockダイエットしたいと思ったとき、多くの人がまず目指すのは、引き締まったフラットなおなか。

何年も履けなかったジーンズをするっと履けるようになったり、ビキニで平らなおなかを披露できるようになったりする方法があったら、うれしいですよね。

さらに、体重を減らすことは健康のためにもなります。

研究によると、ウエストのサイズ増は心臓病、糖尿病、がんにさえつながるそうです。

とは言え、腹筋運動でおなかの脂肪だけを鍛えてもあまり意味はありません。

「部分痩せは、おなかの脂肪を落とす効果的な方法とは言えません」とフィットネスアプリ「CultivatebyCorey」の制作者で、フィットネストレーナーであり栄養専門家のコーリー・フェルプスさんは説明します。

「ただ、コアを鍛えるエクササイズのなかには、全身の脂肪を燃焼させ、強く引き締まったコアをつくってくれるものもあります」。

セレブトレーナーで栄養専門家のジリアン・マイケルズさんも同じ意見。

「コアを集中的に鍛えるエクササイズはとても気に入っています。

でも、いろいろな筋肉群を同時に鍛えるため、HIIT要素も取り入れて、カロリー消費を高めています」。

… : では、すらっとした理想のおなかを手に入れるには、具体的にど…＞＞12345>>関連リンク肌がボコボコする前に！太もものセルライトケア＆マッサージ法寒い冬にやってみたい♡女子力アップの美容女子会強くて輝きのある、健康的な爪の持ち主が実践している健康法冬に食べたい♡栄養素たっぷりのおすすめ食材ひざ腰に違和感ない？全身のバランスにも影響する「かかとのゆがみ」をチェック！

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