【完全無料】面白い心理テスト

目次・色の濃い野菜には「ビタミン」がいっぱい♡・身体を温める「タンパク質」もたくさん食べよう！・エネルギーを補給する「亜鉛」も忘れずに・あったか食材＆あったかメニューで免疫機能を高めましょう！色の濃い野菜には「ビタミン」がいっぱい♡AnnaShkuratova/shutterstock.comビタミンには、有害な活性酸素の働きを防ぐ抗酸化作用や、体内の免疫力を高める役割があります。

また、のどや鼻の粘膜の保護機能を高める働きを期待することができるんです。

特にビタミンA・ビタミンE・ビタミンCが豊富に入った食材をチョイスするのがおすすめですよ♪主な食材をご紹介していきましょう！ビタミンA…ウナギ、レバー、ニンジン、カボチャ、春菊などビタミンE…カボチャ、鮭、アーモンド、青菜などビタミンC…みかん、アセロラ、ブロッコリー、モロヘイヤなど野菜や果物にはたくさんのビタミンが含まれます。

野菜やお肉たっぷりの料理を食べた後は、「みかん」をデザートにして、ビタミンCもしっかり補給していきましょう！身体を温める「タンパク質」もたくさん食べよう！SydaProductions/shutterstock.comタンパク質には身体を温める効果や抵抗力を高め、体力をつける役割があります。

タンパク質が豊富に含まれた主な食材はコチラです。

… : タンパク質…卵、大豆食品、魚介類、肉類など…＞＞123>>関連リンク針のない注射や、飲むセンサー。

未来をプラスに変える注目の医療技術5今年の目標が「ダイエット」のあなたへ。

その抱負をキープするためのコツ6つ痛くないマンモならやってみたい。

医療分野の最先端テクノロジー5選肌がボコボコする前に！太もものセルライトケア＆マッサージ法女性医療ジャーナリストがマッサージ要らず、むくみ知らずになったアイテムは？

続きを見る