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目次・５分でOK！ぜい肉でたるんだお腹を引き締める「クロスタッチバランス」・寝てるだけでお腹やせできちゃう!?「骨盤枕ダイエット」・お尻と太ももを美しく引き締める「ヒップリフト」冬といえば、クリスマスに忘年会、そしてお正月と食べ飲みする機会が多く、また寒さから外出する機会も減ってしまうもの。

「お腹まわりが成長してきたかしら」と思ったら、放置せずにお腹やせに効果的なトレーニングをとり入れて！2018年FYTTEで紹介した記事のなかから、最も人気を集めたお腹やせの記事TOP３をご紹介します。

■５分でOK！ぜい肉でたるんだお腹を引き締める「クロスタッチバランス」まず紹介するのは、１日５分でOKなコアトレより「クロスタッチバランス」。

対角線上に伸ばした手脚を体をねじりながら寄せることで、お腹をより効果的に引き締められるトレーニングです。

縦、横、ななめと、あらゆる角度から体を刺激して、お腹のぜい肉をしぼりあげましょう。

＜やりかたを記事でチェック！＞■寝てるだけでお腹やせできちゃう!?「骨盤枕ダイエット」アスカ鍼灸治療院院長福辻鋭記先生が教えてくれたのは、「骨盤枕ダイエット」。

骨盤とダイエットは一見関係なさそうですが…。

「骨盤やろっ骨などの骨格が横に広がると、骨格に沿ってぜい肉がつきますから、横広がりの太ったボディラインになります。

さらに、骨盤やろっ骨が開くと、そのなかに収まっていた内臓の位置が下がります。

… : すると内臓の機能が衰え、代謝が下がって、脂肪も燃えにくくな…＞＞12>>関連リンク今年こそ絶対にやせたい！-40kgを叶えたお腹やせエクササイズ外反母趾もＯ脚もかかとのゆがみが原因！？「かかとストレッチ」で脚トラブルが解消する理由寝起き、通勤中、昼休み…１日合計30分のスキマ時間で“ジム通い”できるアプリ「WEBGYM」40kgやせたダイエットアドバイザーが教える「お腹やせ宅トレ」冬太り解消！「５分で」「１週間で」やせボディへ引き締める人気スクワットTOP３

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